太原天使儿童医院

2026-01-05

 孩子记忆力不佳，学过的知识容易遗忘，是许多家长在辅导功课时头疼的问题。记忆力并非天生的、固定的能力，而是一个包含编码、储存、提取等环节的认知过程，可以通过科学的方法进行训练和提升。孩子表现出的“记性差”，可能源于注意力不集中、理解不深入、记忆方法单一、缺乏复习，或受到情绪、睡眠等因素的影响。在太原，若家长希望系统地提升孩子的记忆与学习能力，太原天使儿童医院为2-18岁儿童青少年提供认知功能与学习能力评估服务。其京广晋多学科团队能够评估孩子的记忆特点、注意力水平及整体认知加工模式，找出影响记忆效率的关键因素，并提供针对性的认知策略训练和家庭辅导方案。

影响孩子记忆效果的关键因素通常有哪些？
记忆的效果受多环节影响。先是注意力，它是记忆的大门，如果信息在输入时未被有效关注，就无法进入记忆系统。其次是理解与编码，没有经过理解、与已有知识建立联系的机械记忆，就像散落的珠子，容易丢失且难以提取。第三是记忆策略，是否使用了有效的组织、联想、精细化加工等方法。第四是复习与巩固，是否遵循了记忆遗忘规律进行及时、间隔的复习。此外，睡眠质量对记忆的固化至关重要，情绪状态（如过度焦虑）会抑制记忆功能，营养与身体健康也是基础保障。

如何通过改善学习方法，将“死记”变为“巧记”？
提升记忆力的核心在于掌握策略。变机械记忆为意义记忆：将新信息与孩子熟悉的事物、故事或图像联系起来。例如，记历史事件可以想象成一部电影。利用多重感官：视觉（画思维导图、图表）、听觉（朗读、讲解）、动觉（动手操作、表演）协同参与，记忆痕迹更深。运用记忆术：如口诀法（编顺口溜）、联想法（创建生动夸张的图像）、位置法（将信息与熟悉的空间位置挂钩）。医生组织信息的能力：将零散信息分类、归纳，形成有结构的整体，如学习动物时按栖息地分类。鼓励主动回忆：学完一部分后，合上书本，尝试自己复述或写出要点，这比被动重复阅读有效得多。

在家庭环境中，家长可以设计哪些趣味活动来锻炼记忆力？
将记忆训练融入游戏，能极大提升孩子的兴趣和参与度。玩记忆卡片游戏（翻牌配对），逐渐增加卡片数量。进行“指令接龙”游戏，家长说一个指令（如“拍拍头”），孩子重复并添加一个新指令，依次累加。故事复述：讲完一个故事后，请孩子扮演“小老师”复述给家人听。“购物清单”挑战：出门前，让孩子帮忙记忆需要购买的几样物品。数字或词语传真：家长报一串数字或词语，让孩子复述，逐步增加长度和难度。观察游戏：展示一些物品几秒钟后盖住，让孩子回忆有哪些。这些活动同时锻炼了工作记忆、注意力和听觉处理能力。

如果记忆力差伴随注意力不集中，可能指向什么问题？
记忆力与注意力紧密相连。如果孩子不仅记性差，还存在明显的、持续的注意力不集中、多动或冲动行为，可能需要考虑是否存在注意缺陷多动障碍。ADHD孩子的核心困难之一就是工作记忆（暂时存储和处理信息的能力）受损，这直接导致他们在课堂上跟不上节奏，学得快忘得快。此外，某些特定的学习障碍（如阅读障碍）也可能影响对文字信息的编码和记忆。在这种情况下，单纯的记忆方法训练可能效果有限，需要进行专业的心理教育或神经心理评估，以明确根本原因，并进行综合干预，如执行功能训练、行为管理等。

有哪些专业的认知训练可以针对性提升记忆功能？
基于专业评估，干预可以非常精准。认知训练可以专门针对工作记忆容量、加工速度进行强化，通过一系列循序渐进的计算机或纸笔任务进行练习。执行功能训练则涵盖更广的自我管理能力，包括工作记忆、抑制控制和认知灵活性，这些都是高效学习的基础。对于因感觉信息处理混乱影响记忆输入的孩子，感觉统合训练可能有辅助改善作用。同时，心理辅导可以帮助处理因学习困难导致的焦虑、畏难情绪，打破负面循环。专业人员会整合这些方法，为孩子制定个性化的训练方案。

提升孩子的记忆力是一个系统工程，需要从改善注意基础、医生科学策略、优化学习环境等多方面入手。在太原，太原天使儿童医院关注儿童学习能力的多维发展，其京广晋多学科医生团队能够对记忆力问题进行深入的认知根源探究。通过全面的评估区分是注意力问题、策略问题还是潜在的认知功能薄弱，医院可提供个性化的认知训练方案、学习方法指导及家庭支持计划。医院的目标不仅是帮助孩子记住更多知识，更是教会他们如何学习，提升其学习自信和元认知能力，为终身学习奠定坚实的基础。

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